ホットヨガスタジオLAVA

心とカラダが変わる！？同僚に紹介されたホットヨガとは・・・

アラサーになってくると、心も身体も余裕が無くなったように思います。毎日仕事が忙しくて疲れが取れないし、ストレスは溜まるいっぽうだし、なんだか急に老けたような気がして・・・回りの人たちには、「最近元気ないね、疲れてるんじゃない？」って、よく言われるようになりました。

そんなとき、ある同僚にホットヨガスタジオに行ってみれば？と言われたのです。「ホットヨガ」は聞いたことありましたが、普通のヨガとは何が違うのだろうって感じでした。（汗）その同僚は、いつも元気がとりえみたいな人ですが、ずっとホットヨガを続けているそうなのです。

ホットヨガとは、高温多湿（室温38度、湿度65％程度）のスタジオなどの室内で、ポーズを取って有酸素運動を行うものだそうですね。最近では、ホットヨガをはじめ、伝統的なヨーガにフィットネス等の要素を取り入れて改良したヨガが人気だそうです。

ホットの効果としては、身体を芯から温めて、発汗と血液の循環を高めることによって、老廃物の排出を促進し体質改善をはかり、ダイエットや美肌、ストレス解消などの効果が期待できるんですね♪

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ヨガ（正しくはヨーガ）とは、もともとは仏教などでの修行法でもあり、姿勢や呼吸法などによって清らかな心と身体を作り出そうとするものだそうです。

その手軽さと効能から特に女性に人気で、ホットヨガは今やココロもカラダも健康になれる、女性に大人気のエクササイズとして利用されています。

現在では健康法のひとつとして一般的なものとなっていて、ダイエット、デトックス、ストレス解消、美肌、冷えやコリ改善など、様々な効果を目的として、女性専用のヨガスタジオが運営されているようですね。

その中でも日本最大級のLAVAは、ホットをテーマにヨガだけでなく、楽しみながら集中できるホットフラ、アクティブな動きのホットエクササイズ、リラックス美容の岩盤浴など、様々なプログラムが用意されているのが魅力ですね。

LAVAのスタジオは、東京、横浜、大阪、神戸、京都などを中心に60店舗ほどあり、はほとんどのスタジオが女性専用だし、その日のコンディションや気分に合わせてメニューを選べるので、30万人が体験するほどの大人気スタジオとなっています。